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年1月二刷意大利比萨斜塔留念
大家好，我又出现了！看见大家天天为工作忙碌，三餐不继（因为工作太忙而没有好好吃饭），更加没时间运动，我就忍不住想写这样一篇鸡汤文，不喜勿喷噢！
话说，为了达成最近两年我设定的那个有点飘的目标“每两个月出境游一次”，我也是很努力的，毕竟在过去两年我做到了。除了认真工作努力赚路费，我也还很努力地每天去做运动，并且每天积极地把自己喂饱，用咖啡充实我的灵魂！
年5月二刷西班牙Sevilla时暴走三小时的自拍
认识Gimi我本人的朋友们，几乎会很认同我就是一枚吃货?运动达人：“一天N顿、每天咖啡喝不停，天天走来走去，还经常去健身房上课，好像很多精力一样！”是的，这个评价很真实，也正因为我爱吃又吃得多，但又有每天大量运动消耗，所以我一直没有能瘦下来，幸好也没有继续肥下去。
想起多年前我人生第一份干了五年的工作——平面媒体的“美食记者”，就是每天采访然后吃吃吃而缺乏运动，尽管还能保持每周打一次篮球，依旧感觉自己吃到“工伤”、吃到超重！后来即使换了工作，热爱美食的心永远不会变，又爱吃又怕胖，可以怎样呢？所以最近几年我开始多做运动了。虽然一直羡慕别人苗条的身材，但我觉得我这样的状态也挺好，努力运动就为了放心地吃，不是吗？
那这些跟去旅行有什么关系呢？
当然有了，经常出国四处溜达的我，除了选择一些必要的交通方式（例如飞机火车这些），那么最主要的观光方式，就是暴走了。想起一个朋友的金句“用脚丈量天下”，没错，用双腿走路看世界其实是一种最能让人愉悦的旅行方式，想去哪就走去哪，顺便感受沿途的风土人情，品尝各种美食。
曼谷网红芒果糯米饭，每次都是暴走过去买来吃
那些以搵食为主题的自游行，哪次不是为了一两家网红美食店或者咖啡店而走好几公里去尝尝的？其实真的不会觉得羞耻，因为我就喜欢呀！
部分旧游记（点击可回看）：
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说走就走饮食之旅（咖啡篇）、
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吃吃喝喝三日游-下集、
没吃过这家就不叫吃过水牛城鸡翼
BuffaloWings、
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这些葡挞要尝一尝、
旅途中不可不试的最佳甜品
悉尼+罗马
每次在旅行的时候暴走，我觉得特别的爽快，在有限的时间内，用GoogleMaps把想去的地方规划起来，通过接驳简单的交通工具（地铁/巴士/uber等），或者直接步行用双腿把它们一一连结打卡，这也是我特别喜欢做的。尤其记起去年春节我自己在立陶宛，清晨勇敢独闯十字架山，在负十几摄氏度、荒无人烟的雪地暴走几乎冻僵的滋味，现在依然记忆犹新！旅程中每天暴走完，晚上回到旅馆双腿感觉不是自己的，累并快乐着！
部分旧游记（点击可回看）：
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回头想想，以前走过的路，都不怎么困难了，因为我曾经努力过，路上都有我的脚印，原来我可以这样走过来。
所以每次出游前，
必不可少的就是把自己的身体锻炼好。
没有体能和耐力，怎么走更远的路？
把苹果手表的运动环闭上是每天的基础运动目标
我在广州的生活很规律，每周的运动量比较固定：上四、五节莱美舞蹈BODYJAM以及一两节搏击操BODYCOMBAT和杠铃操BODYPUMP、打一次篮球，中途穿插一两次战绳课，偶尔去参加crossfit或瑜伽；加上工作关系，每天走来走去，所以每天步数轻松上2万是没有问题的。
做适合的运动会为生活带来乐趣
有人喜欢撸铁，有人喜欢跑步，有人喜欢瑜伽，也有人喜欢做有氧运动，反正根据自己的情况去选择就好了。现在健身会所这么多，总有一家适合你。下面是一些平常锻炼后的打卡合照（运动后没有打卡感觉好像做了假运动一样，哈），有一群可爱的小伙伴一起流热汗真的很开心！哪一天想偷懒了，就会有人督促你一起去努力，共同进步，不要放弃！
穿适合的运动服会加乘运动效果
由于每天都要去运动的高频率，我必定也是存了很多运动装备。有段时间跳BODYJAM扭到了膝盖，虽说不是很严重，但也隐隐感到年纪大了，膝盖也不能在运动时裸奔，于是购置了护膝和髌骨带交替使用，虽然我觉得戴着也就是心理安慰，运动起来还是感觉麻烦和不太舒服。说到这里，不得不提最近被种草的lululemon运动裤，我特别喜欢的就是FastFree及WunderUnder系列，它那特别高科技的布料可以紧密包裹我两条腿的肌肉和膝盖，有一种紧致的拉伸感，和其他裤子感觉就是不一样，就算做深蹲也没有问题，刚好可以好好保护我大腿的肌肉不会乱走，膝盖部位也很好地保护到，完全不需要另外再佩戴护膝。而且这裤子有很强烈的提臀作用，穿了就是好看。在默默地使用过程中，发现原来身边很多小伙伴都在用，厉害厉害！
Crossfit碳的Stephen教练会按每个人的特点进行指导
另外，我在今年春节去波兰和罗马尼亚旅行的时候，也带了lululemon的裤子去，虽然没有机会做运动，但暴走是免不了的，我把它们当做保暖护腿秋裤穿在里面了。说出来有点不好意思，但当时零下几摄氏度的温度，我就里面穿它家的legging，瑜伽裤Align那个系列，外面再穿一条裤子就搞定，完全不觉得冷。我7月去挪威那个最北小镇的时候，必定也会带它们去穿。
波兰和罗马尼亚的游记我一定会写的，等等我啊！
适当健康饮食有益身心
至于健康的饮食，当然是很重要的，我身边有一些小伙伴真能做到极端严格地控制饮食构成（他们会采用“薄荷健康”app每餐都记录下来），我自问做不到，也不打算这样做。感觉偶尔吃一些健康餐是不错的，那样才有更多的配额可以让我随心放开吃，不然我对不起“吃货”这个称号。
下面介绍一下SunshineBayCafe女主人Juan建议的餐单，可供参考，她家的东西也很不错，例如下面这个牛油果碗，吃这个我竟然可以感觉到饱腹，偶尔试下挺喜欢。
好了，最后，
我是不会放弃我的麻辣火锅、牛肉火锅、烤肉、内脏、以及各类甜品的，最多减少一下奶茶的摄入量，但我一样会继续好好运动下去，为了能吃得更多更开心！
希望你也能动起来，
吃好睡好，
把日子过好！
（不好意思文尾没有优惠链接，哈哈哈，不过欢迎留言）
下期预告：
塞尔维亚-贝尔格莱德独游记
下回见~~
gimi的个人
（添加请出示暗号：下午茶??）
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