立夏

立夏，是二十四节气之一，是标示万物进入旺季生长的一个重要节气。历书：“斗指东南维，为立夏，万物至此皆长大，故名立夏也。”

立夏的习俗，有一项非常有趣，就是在这一天一定要称称体重。古时候，立夏日的午饭后，人们会挂起一杆大秤，互相称体重，一面称，还一面说着吉利话。相信这样会带来福气，也祈求上苍带来好运。

立夏时节，天气渐热，植物繁盛，有利于心脏的生理活动，从中医学角度讲，人在与节气相交之时，应顺之，所以我们在整个夏季的养生中要注重对心脏的特别养护。不可有过激之处，要保持愉快的情绪，切忌暴喜伤心，保持神清气和的状态。

俗话说：春困，秋乏，夏打盹儿。立夏之后，体力、脑力消耗增大，容易犯困。及时调整好起居方式和生活节奏，顺应夏季昼长夜短的特点，夜卧早起，晨练午休，避免疲劳。

立夏之后，天气逐渐转热，饮食宜清淡，应以易消化、富含维生素的食物为主，大鱼大肉和油腻辛辣的食物要少吃。立夏以后饮食原则是“春夏养阳”，养阳重在养心，养心可多喝牛奶、多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等，既能补充营养，又起到强心的作用。平时多吃蔬菜、水果及粗粮，可增加纤维素、维生素B、C的供给，能起到预防动脉硬化的作用。总之立夏之季要养心，为安度酷暑做准备，使身体各脏腑功能正常，以达到“正气充足，邪不可干”的境界。

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