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短短一根烟，危害千千万

健康，随烟而逝

病痛，伴烟而生

也许你还在庆幸此时的安然无恙，殊不知，危害已悄悄逼近

据世界卫生组织统计，全球每6秒钟就有一人死于吸烟引发的疾病。每年超万人因吸一手或二手烟引发的疾病死亡。吸烟引发的疾病包括癌症(尤其是肺癌)、心血管梗塞、脑血管疾病、慢性阻塞型肺病等。在20世纪，因吸烟死亡的人数高达1亿，多于一战和二战死亡的人数总和。如果以此趋势发展下去，在21世纪将有约10亿人死于吸烟。

为了营造健康有序文明的乘车环境，保障广大乘客的身体健康，树立良好的公共交通面貌，积极响应“武汉最严禁烟令”，宗关站区近日在全站区范围内开展了“创建无烟地铁站”倡议活动。劝阻车站内吸烟乘客，并向其普及吸烟危害，倡议禁烟从我做起并签字保证。

今天你戒烟了吗？

禁烟宣传是一个长久的过程，地铁作为城市重要公共交通之一，一直以来都积极响应政府的各项禁烟措施。增加车站禁烟标识，车站和列车电视增加禁烟多样化宣传，增加对车站范围内吸烟乘客的巡查和劝阻力度，车站的每位员工都扮演着禁烟宣传员的角色。

所有举措，都是为了给乘客营造一个舒适健康文明的乘车环境。禁烟早已不是一句空口号，随之而来的是各类禁烟条例规定和违反惩戒措施。在公共场所吸烟，不仅危害自己和他人的生命健康，也是对城市文明的漠视。

吸烟十大危害

1、吸烟会使肺的结构和功能受到损害，使人的肺活量下降，在全球因吸烟而死亡的人中，75％的人死于慢性支气管炎和肺气肿。

2、吸烟会促进动脉粥样硬化，引起心脑血管病。

3、导致肺癌（在肺癌病人中，90％的有吸烟史），还是口腔癌、咽喉癌、食道癌等恶性肿瘤的诱发因素。

4、长期吸烟损害人的神经系统，导致大脑结构的改变。

5、损害人的泌尿、生殖系统，加速遗传基因改变。

6、使人的嗅觉、味觉器官迟钝，免疫功能下降，易导致胃肠道病变。

7、加剧皱纹的出现，使人过早衰老，老年痴呆提前发生。

8、有害口腔健康，危害牙齿，加重视力减退。

9、吸烟对糖尿病患者危害极大，极易引发严重并发症。

10、引起骨骼脱钙，变形、变脆，容易发生骨折。

除了对身体健康造成不可逆的伤害，吸烟也极易引起火灾。小烟头大隐患，而地铁站人流密集，一旦发生火灾，其后果不堪设想。

戒烟小窍门

1、避免诱惑

少去容易抽烟的场合，主动远离吸烟诱惑。

2、美食替代法

当你决定不抽烟的时候，嘴巴会感到十分的寂寞，不妨准备点诱人的零食，其中核桃，杏仁，薯片，瓜子等小零食便可以派上用场啦，对于抵制吸烟的冲动起到一定的缓冲作用。

3、喝水戒烟法

当烟瘾来袭的时候，多喝点水也能有效的抑制，当想吸烟的时候，慢慢的饮用一杯水，能很好的帮助身体进行新陈代谢，补充身体所需的水分，同时还能逐渐打消想要吸烟的念头。

4、运动戒烟法

运动不仅能强身健体，帮你提高身体的体质，同时还能帮助你戒烟。烟瘾较大的人，养成良好的运动习惯，没事出去散个步，爬个山，一边享受大自然的惬意，还能锻炼身体，同时也不会想着继续抽烟了，一举多得。

也许你还在吞云吐雾中悠然自得，殊不知小小一根正带着伪善的面具一步步侵蚀你。百害无一利，戒烟，从今天开始，从你我开始。

图文：宗关

客运一部

一个有温度的